Billedresultat for jern mad

Der er mange der er i tvivl om, hvorvidt deres børn får jern nok, såfremt man kører BLW. Jeg har derfor ganske kort et par anbefalinger i den henseende.

Hvis barnet ikke spiser/sutter på lidt jernholdigt mad til de fleste måltider fra 6 måneders alderen, ville jeg supplere med en anelse jern dagligt indtil barnet spiser lidt – og så stoppe igen! Dette gælder kun børn, der ammes fuldt, da mme er beriget med jern. Mme-2 indeholder, så vidt jeg husker :-), en lille bitte smule mere jern end mme-1, netop fordi det 6-12 mdr. gamle barn har brug for mere jern, end det 0-6 mdr. gamle barn, som bare tager fra de medfødte depoter.

Derudover skal for tidligt fødte børn/børn født med for lav fødselsvægt fortsat have jerndråber, som anbefalet af sundhedsstyrelsen, fordi deres medfødte jerndepoter er mindre.

Komælk anbefales ikke længere barnets første leveår, og kalk hæmmer optagelsen er jern (dette er dog ikke baggrunden for den ændrede anbefaling). Ergo må jern i dag blive optaget bedre ved små børn end tidligere:-)

Læs også mit indlæg fra den 25. september: Eksperter advarer mod ny baby-trend

Dette link er super nyttig viden ift. jernindhold i diverse madvarer.

http://www.foodcomp.dk/v7/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0061